賽前專修課程
為協助各參加者於賽前有更充足的準備，本會將於8月15日、9月12日及9月27 日安排三節賽前專修課程，並由專業及富經驗之人士主理。課程焦點包括轉項技巧、賽前準備、比賽時注意事項及實地視察比賽場地等，歡迎已報名參賽人士參加。
第一課 15/8/2009（星期六）
地點: |
香港銅鑼灣掃桿埔大球場徑一號奧運大樓一樓會議室 |
時間: |
下午2時至6時 |
名額: |
40位/時段 (先到先得) |
當日焦點: |
1. 科學化訓練
- 提升個人體適能來協助訓練及提升比賽表現
- 理論與實踐
2. 如何選擇合適的功能手錶配合訓練及提升運動表現
- 由POLAR手錶公司派員講解有關產品如何配合訓練
- 了解自己的生理狀態來提升運動表現
3. 如何預防運動創傷
- 三項鐵人最常見的創傷
- 如何預防及治理 |
備註: |
-
不設交通接送安排
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於大球場側設有收費停車場
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奧運大樓外設有咪錶車位
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於大樓一樓大堂將貼有會議室編號指示
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由銅鑼灣地鐵站F出口步行至奧運大樓需時約15分鐘
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第二課 12/9/2009（星期六）
地點: |
香港青年協會大尾篤戶外活動中心 |
時間: |
下午2時至5時30分 (小鐵人時段) 及 下午2時30分至6時(成人時段) |
名額: |
40位/時段 (先到先得) |
當日焦點: |
-
開放式水域游泳及長跑要訣
-
賽前訓練計劃及準備
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選擇適當之比賽用品
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當日流程: |
小鐵人時段 |
成人時段 |
| 1400-1430 |
簡介及熱身 |
1430-1445 |
簡介 |
| 1430-1545 |
開放式水域游泳及長跑要訣 |
1445-1545 |
課題2及3 |
| 1545-1600 |
休息及更衣 |
1545-1615 |
更衣及熱身 |
| 1600-1700 |
課題2及3 |
1615-1730 |
開放式水域游泳及長跑要訣 |
| 1700-1730 |
問答時段 |
1730-1800 |
問答時段 |
備註: |
-
運動員需自備跑步及游泳用品
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不設交通接送安排
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於大尾篤燒烤場外的巴士總站設有咪錶車位
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於香港青年協會大尾篤戶外活動中心集合
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由巴士總站步行至香港青年協會大尾篤戶外活動中心需時約15分鐘
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由大埔火車站乘75K巴士或20C專線小巴至大尾篤巴士總站需時約45分鐘
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第三課 27/9/2009（星期日）
地點: |
香港迪士尼樂園度假區 |
時間: |
上午7時30分至 10時30分 |
名額: |
80位 (先到先得) |
當日焦點: |
1. 開放式水域游泳、長距離跑步及單車比賽要訣
2. 實地視察比賽場地 (於旅遊巴上講解，場地方面未能安排實習)
3. 模擬游泳>跑步，單車>跑步轉項示範及實習 |
器材: |
本會將提供少量單車、單車架作示範及實習用途，運動員如有需要亦可自備單車及頭盔。 |
備註: |
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小鐵人及成人組別將分為兩組進行練習及場地視察
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於迪士尼碼頭集合 (由迪士尼港鐵站步行至碼頭需時約10分鐘
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課程費用：每課每位50元正
報名程序:
1. 參加者可於網上報名比賽時一拼報名，或
2. 亦可填妥附頁報名表並交回本會秘書處，名額先到先得，欲報從速！
3. 截止報名日期: 第一課：8月5日(星期三)；第二課：8月29日(星期六)；
第三課：9月21日(星期一)
( 下載報名表格)
查詢方法:
如有垂詢，歡迎致電2504 8284或電郵至
clare.chui@triathlon.com.hk與崔小姐聯絡。
